Zagrljaj užas unaprijed . Idi na pozornici prije nastupa i " zeznuti " kao loše kao što možete . Predviđaju najgoru moguću stvar koja se može dogoditi tijekom izvedbe , a zatim utjelovljuju ga dok je sigurno i nema nikoga tko gleda. Kada vidite da život ide dalje , nakon toga , ona gubi svoju moć da vas plaše .
2
Upoznajte se s okolinom ako nastupa na novu lokaciju . Doći nekoliko sati ranije , hodati okolo , provjerite akustiku i pitati bilo pozornice ruke o svim trikovima i tajnama koje poznaju . Udobnije ste s locale ,manje sposoban je da vas plaši .
3
Stretch , tresti svoje udove , ili kretati unatrag pozornicu . To pomaže zadržati svoje tijelo labave i odraditi neke svoje živčani energije . Ako vježbate jogu , pokušajte koristiti vježbe disanja kako bi se poboljšala svoj smiraj. To čini čuda za dobivanje osloboditi od treme .
4
vježbati , vježbati , vježbati . Ako znate svoj dio prema naprijed i natrag ( ako to možete učiniti u snu ) onda možete pustiti instinkt preuzeti ako se smrznuti . Ti bi biti iznenađeni na koliko dobro ćete učiniti na automatskom pilotu , ako do toga dođe , a jednom kada počnete stvarne performanse ,trema često nestaje .
5
Ignorirajte publiku . Jednostavno se pretvarati da ne postoji i da ste samo prolazi kroz probe u praznoj dvorani. Ili ih slika gole ili u nekom drugom položaju lud . Većina članova publike ne bi ići na pozornicu , ako se njihovi životi ovisili su o tome , pa ti si jedan korak ispred njih koliko god da ide . Upaliti svjetla često se odbio i glumci obično posjeduju vrlo dobru maštu , što olakšava da se ponašaju kao da su ljudi gledajući ne postoji.
6
obvezati na Method glume . Do utjelovljujući lik tako potpuno , odnosno , prislušni u emocionalnoj jezgri tko je i što radi u određenom sceni , možete eliminirati svoj vlastiti strah . Uostalom ,lik ne smeta treme , je li ?