naći neke stabilnost . Budite desnu ruku na balet Barre ili bilo kakve čvrste potpore na oko struka visine , poput stolca ili pult . Kada je prvi put učenja pet pozicija , koristite ovu Barre za pomoć i ravnotežu . Budite oprezni , međutim , ne bi nalijegala ili staviti sve svoje težine naBarre , jer vaš cilj bi trebao biti da se oslanjati na tu potporu manje i manje kao što usavršite prve korake u svom baletnog obrazovanja .
2
preuzme poziciju . Pripremite se za prvu poziciju od strane stoji s nogama zajedno, tako da su dira . Zatim se polako okretati prste prema van , tako da su suočeni s daleko jedna od druge , ali svoje pete i dalje dira . Oblik noge su sada formiraju treba vas podsjetiti ventilatorom .
3
raširena. Druga pozicija je jednostavnoširenje prvu poziciju . Povucite stopala udaljene jedna od druge , tako da oni ostaju u istom početnom položaju - pete nasuprot drugome prstima pokazuje daleko jedni od drugih - . , Ali tako da su u razmaku od oko ramena Širina
4
povucite ga zajedno . Od drugo mjesto , pomaknite desnu nogu u prema lijevo. Držite prste okrenut prema van , ali stavite desnu petu u središnjem području lijevom nogom , gdje vam je luk je na vrhuncu . Budite sigurni da je vaša težina je ravnomjerno raspoređena na obje noge . Ponovite ovu poziciju stavljanje svoju lijevu ruku na šank i lijevom nogom ispred svog prava . Za razliku od prve ili druge pozicije , treći kroz petog pozicije moraju biti dovršen na desne i lijeve strane , kao što je jednom nogom je postavljen ispreddrugoga .
5
Proširite svoj stav još jednom . Od treće mjesto na desnoj strani , pomaknite desnu nogu van , tako da je neposredno pred vašim lijevo s prstima još uvijek okrenut prema van . Vaše noge bi se trebale pojaviti se odrazi jedan drugoga. Još jednom , zadržati svoju težinu ravnomjerno podijeljena između obje noge , i ponovite ovu poziciju na lijevoj strani .
6
Uživajte uzadnje ali ne i najmanje važno . Za formiranje petu poziciju , pomaknite desnu nogu na četvrtom mjestu prema unutra kako bi zadovoljili svoju lijevu nogu . Prsti lijevom nogom sada bi trebao biti skriven iza peta desne noge . Ne potonuti vaše tjelesne težine lijeno na kukove , tako da ćete imati prostora da stane obje noge zajedno i neposredno ispod vas s vaše tjelesne težine ravnomjerno na obje noge .
7
Traži da savršen balans . Nakon što ste prakticirali ove korake i postati ugodno s načinom na koji se osjećaju , pokušajte stajati u svakom položaju bez pomoći podrška . To je kada sečak i distribuciju svoje težine je ključ . Ako stavite svoju težinu na jednu nogu prekodruge u bilo koju od tih pozicija , koju će najvjerojatnije prevrtati i pad . Stojeći uspravno i produžiti svoje tijelo prema stropu također će vam pomoći zadržati od neugodnu trzaja .