Ulazi u pravo razmišljanje . Prije nego što fizički mogu početi ukazati prste teže , morate razumjeti kako plesači koriste svaki mišić iz zadnjice prema dolje kako bi se stvorili zaštitni znak lijepe noge balet . Zamislite potres snimanja energije od vrha kuka prema dolje kroz vaše bedro i tele da napokon eksplodira iz vaših prstiju . Vaš ukazao noga bi trebala bitiprirodni zaključak na zatezanje i produženje svakog mišića u nozi .
2
Ojačajte svoje noge . Jače noge postaju , pojavit će se više zaobljeni i graciozan vaši prsti šiljasta . Zamotajte usred theraband oko nožnih prstiju , drži na krajevima benda kao da su uzde . Oplođuju i savijte prste dok povlačenjem theraband prema vama , stvarajući otpornost na ono što jeinače jednostavna pokreta . Vaši prsti će na kraju dobiti jači i prilagoditi se novom izazovu , tako da jednomtheraband ukloni , vi ćete biti u mogućnosti ukazati prste čak i teže .
3
Pruži ga van . Cilj većine baletne vježbe je izgraditi dugo , naslanjanje mišića koji je i čvrst i fleksibilan , tvrd i elegantan . Ovo pravilo je jednako vrijedi i za noge . Da se protežu vrhove nogama i produbiti svoj luk , stanite licem podršku kao balet Barre ili countertop . Stavite svoje ruke naBarre za pomoć . Stanite na prvom mjestu , s pete dira i prstima pokazuje daleko jedni od drugih da se formira veliki V- oblik . Ubačaj desnu nogu preko lijeve strane , tako da jegornji dio desne noge odmara protiv vrhu vaše lijeve foot.Your gležnjeva trebao biti dirljiv , tako da su vrhovi vaših prstiju desne odmaraju na tlu . Savijte koljena , pritiskom svoje prave prste u zemlju , prisiljavajući luk da noga produbiti i strije . Switch noge i ponovite .
4
Stanite . Prakticiranje izdržljivost može vam pomoći da oboje dobiti i održavati savršeno zaobljene i pokazala noge . Usmjerite svoju pravu nožni prst tako teško kao što eventualno mogu i postaviti cilj za koliko dugo će pokušati zadržati tu poziciju . Ponovite s lijevom nogom . Svaki put kad prakticiraju ove vježbe , pokušati povećati duljinu vremena za koje držite svoj oštar stav .
5
Uzmi ga na višu razinu . Za nešto više naprednih plesača , praksa korištenja u cijelosti svoje noge pucati energije kroz nožnim prstima ponavljanjem spore degages . Pucaj svoj nogu na degage što je brže moguće , pazeći da u potpunosti napraviti prijelaz iz ravnog stopala do pola ili demi točke do punog točke . Nakon noga potpuno izvukli , međutim , pokušati zamrznuti i držite istu poziciju noga je postignut kada su vam mišići su naporno radili kako bi stvorili energiju za brzo i precizno kretanje .