tende je započeo u trećem mjestu s jednom nogom malo izadrugoga . Koristite naslon stolice ili balet Barre za podršku i gurnite nogom koji je daleko od stolica ili Barre naprijed dok samo vaši prsti dodiruju pod. Vratili na treće mjesto prije klizna svoju nogu na stranu , tako da su samo prsti dodiruju pod . Povratak na treće mjesto , a posljednja , povucite nogom u leđa opet , tako da je samo vaši prsti dodiruju pod. Okreni se i ponoviti tende slijed s drugom nogom . Tendus ojačati noge i noge i pomoći u razvoju stopala lukova .
Degage
degage je isti slijed kao tende , ali uključuje podizanja nogu oko tri centimetara od kat i snažno upućuju prste . Idi prvo prema naprijed, podignite noga zatim se vratiti na treće mjesto . Zatim idite na stranu , podignite nogu i povratak na treće mjesto . Zadnje , povucite nogu iza svoje tijelo , lift i povratak na treće mjesto . Degages su važni za razvoj snage stopala za buduće skokove .
Grande Battements
Grand Battements su gotovoisti kao i degage ali uključiti ekstremnije lifting . Počnite s prednje strane pomicanjem nogu tako da samo vaši prsti dodirujutlo onda sporo , kontrolirano udarac razini bokova . Spustite nogu i povratak na treće mjesto . Kick na stranu pored te konačno na leđima . Važno je da su udarci i dalje pod kontrolom iu brzini i visini .
Plie
slojeva su učinili iu prvoj i drugoj poziciji i može biti polu ili puni . Za početak u prvom položaju , držati noge ravno i održao zajedno s nogama pokazivati prema van . Za demi plie savijte koljena , tako da ostanu u skladu sa svojim nogama i noge ostati posađeno na podu . Puna plie na prvom mjestu počinje na isti način , ali koljena su savijena koliko je to moguće , tako pete podići s poda . Druga pozicija počinje s nogama u širini ramena , aplie se može obaviti u cijelosti ili Demi . Slojevi sutemelj sve što je učinio u baletu i ojačati mišiće nogu i gluteusa .