Simptomi treme - utrke srce , prekomjerno znojenje , hiperventilirao , suha usta i drhtanjem - aktiviraju kada se previše adrenalina ulazi u krvotok . Adrenalin jekemijski busteru koja nas gura u načinu borbe ili bijega kada su suočeni sa sve što se percipira kao opasne .
Ostali čimbenici
Nedostatak koncentracije , spavanja , ili interes za ovu tematiku spriječiti vašu sposobnost da ostane "na poruci , " uzrokuje da se izgubiti svoj tijek misli .
odbacuje reflektor
Tijekom djetinjstva , roditelji uče njihova djeca ne bi privukli pozornost na sebe ; moraju ustati pred drugima proturječi ove upute , čak iu odrasloj dobi .
Mrze me
Ljudi žude za prihvaćanje kako bi se osjećali voljeni, poštovani i potrebno . Kad zvučnici brinuti o nešto govori njihovi slušatelji neće svidjeti , to stvara tjeskobu o odbijanju .
Samopoštovanje
Ako ste samosvjesna vaše fizičko izgled u usporedbi s drugima ,anksioznost će se proširiti na nesigurnosti u vezi svog materijala .
loše uspomene
Ako ste ikada izvućiprazan tijekom govora , one grozne uspomene će isplivaju svaki put kad si u sličnoj situaciji . Ova gorivasamoostvarujućeg proročanstva o propasti čak i ako znate svoj materijal naopačke .
OsvajanjemShakes
Web stranice kao što PosjedovanjeStage i Anksioznost Trener osigurati disanje i meditacije vježbe i savjete o povezivanju s publikom u pozitivnom smislu ( vidi Izvore ) .