stiskanja i drhtanjem mišića definirati početnu razinu treme . To se događa --- kao i većina drugih simptoma --- jer strah stavlja tijelo u " borbu ili bijeg" modu . To šalje endorfina i adrenalina u krvotok , što nam nam mogućnost da skinu brzo ili stati i braniti se . Uz vaše mišiće smotan ste postavili na proljeće daleko ili u akciju - što , naravno , ne čini ništa kako bi poboljšali svoju prezentaciju o trećem tromjesečju prodaje prognoze
faza
.
znojnim rukama , drhtanje usana , suha usta , proširene zjenice ,tijesan grla i nesiguran koljena ne znači da ste u ljubavi . To znači da ste u fazi dva od treme i vjerojatno prestrašen iz svojih umova . Uz ove simptome živaca - wracking ,tijelo odluči da probavljanje hrane jenizak prioritet , tako daželudac prestaje raditi . Svaka hrana koju ste nedavno jeli sjedi poput kamena u želucu , stvarajući poznate " leptiriće u trbuhu " učinak kada nervozan ; ona također čini da se osjećate mučninu .
Treća faza
poticaj u valovima moždane aktivnosti započinje u tijekom tri pozornice . Povećana aktivnost mozga znači da je vaše razmišljanje je brži , oštriji i još mnogo toga jasno . To jevrsta razmišljanja što želite , kao što pokušati prodati ploču na tim velikim prodajnim prognozama . U ovoj fazi ste spotaknuti o svojim riječima , govoriti prebrzo i postati općenito zbunjeni kaonalet ideja dolazi jedna preko druge .
Suočavanje sa Stage Fright
" Psihologija danas " sugerira neke jednostavne i učinkovite savjete kako bi se uklonila ili smanjila tremu . Umjesto da budu hrabri , prije nego što odete na jednostavno priznati da se bojite . Prije prezentacije , zamislite sebe preda besprijekorno , smireno i uspješno . Provjerite svoje simptome gore . Stisnuti svoje znojne dlanove , tresti teže ako ste drhti . Na pozornici ćete se osjećati opuštenije s manje teškim simptomima u odnosu na one koje ste upravo prošao. Stanka i duboko udahnite i polako , kako prije tako i za vrijeme prezentacije .