1. Stav za jahanje (Beng Bu Shi)
- Stojeći položaj s jednom nogom naprijed i jednom nogom natrag
- Lagano savijte prednje koljeno i ispružite stražnju nogu
- Držite leđa ravno, a jezgru uključenu
- Ovaj stav simbolizira stabilnost i snagu
2. Ruka oblaka (Yun Shou)
- Podignite jednu ruku s dlanom prema naprijed
- Savijte lakat i vratite ruku natrag prema ramenu
- Druga ruka ostaje sa strane, dlanom okrenutim prema gore
- Ovaj pokret predstavlja skupljanje energije i pripremu za akciju
3. Jednostruki bič (Dan Bian)
- S rukom podignutom u položaju Cloud Hand, ispružite je prema naprijed
pokretom bičevanja
- Ruka završava s dlanom okrenutim prema dolje
- Ovaj pokret predstavlja udaranje ili napad na protivnika
4. Dvostruki bič (Shuang Bian)
- Izvedite dva pojedinačna pokreta bičem uzastopce
- Prvi bič se radi jednom rukom, drugi drugom rukom
- Ovaj pokret predstavlja kontinuirani napad ili nalet udaraca
5. Top preko ramena (Pa Shan Pao)
- Podignite jednu ruku i prekrižite je preko tijela
- Savijte lakat i približite šaku suprotnom ramenu
- Druga ruka ispružena prema naprijed s otvorenim dlanom okrenutim prema gore
- Ovaj pokret predstavlja obranu ili blokiranje napada
6. Skrivena strijela (Yin Jian)
- Stanite s jednom nogom naprijed i jednom natrag, slično kao kod jahanja
Stav
- Podignite stražnju nogu i udarite prema naprijed sa savijenim koljenom, držeći stopalo podalje
tlo
- Ovaj pokret predstavlja prikriveni napad ili protunapad
7. Korak naprijed (Qian Bu)
- Napravite korak naprijed s jednom nogom, držeći koljeno savijeno, a tijelo nisko
- Druga noga ostaje blago savijena i spremna za odgurivanje
- Ovaj pokret simbolizira napredovanje prema protivniku
8. Odmakni se (Hou Tui)
- Napravite korak unatrag s jednom nogom, držeći koljeno savijeno, a tijelo nisko
- Druga noga ostaje blago savijena i spremna za odgurivanje
- Ovaj pokret predstavlja povlačenje ili izbjegavanje napada
Značenje:
Bendian ples ima kulturno i povijesno značenje. Sadrži elemente borilačkih vještina i tehnike samoobrane. Ples naglašava koordinaciju, agilnost i fizičku snagu. Kroz svoje pokrete, Bendian ples slavi ratnički duh i težnju za samodisciplinom i unutarnjom ravnotežom. Također služi kao odraz kineske kulture i tradicije, prikazujući bogatu povijest i umjetničko naslijeđe regija Jiangsu i Anhui.