Balet Pointe Vježbe

Naučiti plesati hr Pointe je vrlo teško i može potrajati mjesecima , ako ne i godina , kako bi se postigla i savršena . Pointe rad je jedan od najzahtjevnijih oblika plesa i može uzrokovati ozbiljne štete na noge i gležnja , ako nije pravilno izvršen . Neke vježbe mogu pomoći olakšati vam u Pointe rada i može smanjiti vjerojatnost ozljede . Baletani pokušavaju Pointe rad također treba raditi na jačanju njihovih nogu , trbušne mišiće stražnjice i što su one mišiće su neophodni za uspješan Pointe rad . Grudobran Tendue

DržiteBarre , ispruži jednu nogu , koji je završio s točkom . Donesite produžen nogu unutra i van , a zatim se prebacite na drugu nogu . Ova vježba pomaže zagrijati svoje noge , izgraditi svoje mišiće i poboljšati svoj ​​odaziv . To se može napraviti prema naprijed, natrag ili sa strane .
Rond de Jambe

Držite jednu nogu na tlo , dok se širi svoju drugu nogu u zrak i kreće u krug . Prvo , pomaknuti nogu u smjeru kazaljke na satu , a zatim u obrnutom smjeru , držećiBarre u svako doba . Ponovite s druge leg.This vježbanja poboljšava odaziv i fleksibilnost .
Releve

DržiteBarre i praksa ide gore na kugli nogama . Vaša stopala i gležnjevi moraju imati maksimalnu snagu i fleksibilnost kako bi se plesati hr Pointe .