Kako učiniti Ballet Extensions

Nakon impresivne produžetak za noge jevrlo tražen i naporan za kvalitetu u baletan . Nakon što je ogroman produžetak za noge je posebno važno pri obavljanju osnovne baletne poteze poputarabeske ili skok . Balet potez , kao što je developpe , gdjeplesačica polako podiže svoju nogu kao visok kao ona , jepotez da kada prakticira može poboljšati plesačice proširenje . Praksa na obje noge , a na sve strane da se razvije svoj ​​nastavak tijekom vaše mišiće nogu . Pravilna forma mora se održavati tijekom tih vježbi i ne bi trebao biti žrtvovan za height.Things morat ćete
baletnoj Barre
pokazati više Instrukcije Screenshot pregled, 1

Stanite na balet Barre lijevom rukom naslonjenom naBarre i nogama u petoj poziciji .
2

Benddesno koljeno malo udesno , održavanje skupilo u nogama i podignite desnu nogu malo od poda . Držitedesno stopalo istaknuo s desnog gležnja prelaska na lijevu .
3

Povećajte zavoja u koljenu padesna noga je sada u pique , s desnom nogom pokazao na vanjskoj u lijevom koljenu .
4

Podignite desnu nogu prema stropu kao što podićicijeli noga veća . Podignite stopala i nogu , držeći nogu ravno , noge ispostavilo , leđa ravna , a kukovi tucked do stopala i noge su kao visok kao možete ih podići zadržavajući pravilan oblik . Držite ih ovdje koliko god možete i onda ih polako spustite natrag na peto mjesto .
5

Ponovite developpe , i kad ti je noga susreće svoju udobnu granicu , pulsirajunogu nešto viša za što veći broj ponavljanja kao što se može tolerirati . Polako spustite nogu natrag na peto mjesto nakon dovršene .
6

Ponovite dvije vježbe na prednjoj i stražnjoj strani s desne noge i na strani , sprijeda i straga s lijevom nogom .