Što je kombinacija tjelovježbe i plesa?

Vježbanje je kombinacija tjelovježbe i plesa. To je oblik tjelesne aktivnosti koji kombinira aerobne vježbe, trening mišićne snage i vježbe fleksibilnosti s plesnim pokretima i koreografijom. Satovi vježbanja obično uključuju zagrijavanje, niz vježbi i plesnih rutina te hlađenje. Osmišljeni su za poboljšanje kardiovaskularnog zdravlja, mišićne snage i izdržljivosti, fleksibilnosti i koordinacije. Vježbanje je također odličan način za oslobađanje od stresa, zabavu i druženje s drugima.