Biti prevaren je traumatično iskustvo i važno je dopustiti sebi da osjetite emocije koje dolaze s tim. Ne pokušavajte potisnuti ili ignorirati svoje osjećaje. Dopustite si plakati, vrištati ili bilo što drugo što trebate učiniti kako biste riješili svoju bol.
2. Razgovarajte s nekim kome vjerujete.
Razgovor o tome kroz što prolazite može vam pomoći da obradite svoje emocije i počnete se oporavljati. Pronađite prijatelja, člana obitelji, terapeuta ili drugu osobu od povjerenja s kojom možete razgovarati otvoreno i iskreno.
3. Čuvajte se.
Provjerite jeste li se zdravo hranili, dovoljno spavali i redovito vježbali. Ove stvari će vam pomoći da se osjećate bolje i fizički i psihički.
4. Izbjegavajte kontakt s bivšim.
Važno je izbjegavati kontakt s bivšim što je više moguće. To će vam dati vremena da ozdravite i krenete dalje. Ako morate stupiti u kontakt s njima (na primjer, ako imate zajedničku djecu), budite ljubazni i točni.
5. Ne krivite sebe.
Važno je zapamtiti da niste učinili ništa loše. Niste odgovorni za postupke svog bivšeg.
6. Oprostite bivšem (ako možete).
Oprost ne znači da odobravate ono što je vaš bivši učinio. To jednostavno znači da otpuštate ljutnju i ljutnju koje zadržavate. Opraštanje bivšem može vam pomoći da nastavite sa svojim životom.
7. Pronađite nove načine da se nosite sa stresom.
Pronađite zdrave načine da se nosite sa stresom svoje situacije. To može uključivati tjelovježbu, jogu, meditaciju ili provođenje vremena u prirodi.
8. Dajte si vremena.
Potrebno je vrijeme da se izliječite od prevare. Budite strpljivi sami sa sobom i dajte si vremena koje vam je potrebno da krenete dalje.