Odaberite privatnu i prikladnu postavku :
Pronađite mjesto gdje možete razgovarati nasamo bez ometanja ili prekidanja. Pobrinite se da je okruženje ugodno i pogodno za ozbiljnu raspravu.
Vježbajte samoosjećanje i osjetljivost:
Ne zaboravite pristupiti prekidu s empatijom i razumijevanjem. Budite nježni prema sebi i priznajte da ovo nije lako ni za jednog od vas.
Iskrenost i transparentnost :
Budite iskreni i iskreni sa svojim partnerom. Izrazite svoje osjećaje i razloge za prekid veze. Budite jasni i izravni, izbjegavajući nejasne razloge ili dvosmislenost.
Podijelite odgovornost:
Umjesto pripisivanja krivnje, preuzmite odgovornost za svoje emocije i osjećaje. Usredotočite se na "ja" izjave kako biste izrazili kako se osjećate i što trebate.
Naglasite pozitivno :
Priznajte dobra vremena koja ste podijelili i izrazite zahvalnost za pozitivne aspekte veze. To može ublažiti udarac i pokazati poštovanje.
Poslušajte odgovor svog partnera :
Dajte svom partneru priliku da odgovori i podijeli svoje osjećaje. Aktivno slušanje pokazuje da cijenite njihove misli i emocije.
Zatvaranje ponude :
Dajte vremena da oboje obradite prekid. Ako je moguće, ponudite završetak završnim razgovorom ili razmjenom u kojoj oboje možete reći svoje posljednje riječi.
Ostavite vremena za iscjeljenje :
Za obradu prekida potrebno je vrijeme. Dopustite sebi i svom partneru vremena da prežalite gubitak veze i da krenete naprijed.
Potražite podršku ako je potrebna :
Okružite se prijateljima, obitelji ili terapeutom koji vam mogu pomoći da upravljate ovim emocionalnim procesom.
Izbjegavajte okrivljavanje i ljutnju:
Pokušajte izbjeći obrambeni stav ili okrivljavanje partnera. Usredotočite se na samu odluku umjesto da se upletete u sukobe ili žestoke rasprave.
Dajte prednost svojoj dobrobiti:
Ne zaboravite se brinuti o sebi u ovom teškom trenutku. Usredotočite se na brigu o sebi, bavite se aktivnostima u kojima uživate i dopustite sebi da krenete dalje.
Upamtite, prekidi nikada nisu laki, ali uz razumijevanje, empatiju i vrijeme, oboje možete proći kroz ovaj proces i na kraju izaći jači.