Stand i proširiti svoju desnu nogu ispred vas i vaše lijeve noge na lijevo od vas . Stavite ruke na podu tako da je desna ruka na podu između nogu .
2
Podignite lijevu ruku u zrak kako bi se s obje ravnotežu i zamah .
3
Stavite svoju težinu na vašoj lijevoj nozi i ljuljačka desnu nogu gore i okolo . Free Free 4
Okrenite svoje noge oko vašeg tijela , prebacujući svoju težinu s jedne strane na drugu i opet kao vaše noge prođe .