Postoje dvije vrste slojeva u baletu :demi- plie iGrand plie . U oba slučaja , stojite na prvoj poziciji s nogama pod kutom od 180 stupnjeva , čuvanje leđa i ramena ravno i pete na podu . U demi - plie , čuvanje svoje tijelo ravno , savijte koljena na oko pola zavoja za dvije točke optužnice , a zatim ispraviti vaše noge za dvije točke optužnice . U grand plie , savijte koljenamalo dublje , sve dok vam bedra u vodoravnom položaju , tvoreći dijamantni oblik . Siđi na broj četiri i natrag do brojeći do četiri. Petama će se dizati u punom zavoja , te će se vratiti na podu kada se vratite u stojećem položaju . Ako radite grand plie s druge pozicije , međutim , petama će ostati na podu tijekom cijele vježbe .
Praksa
Kao i kod većine balet potezi ,jedini način možete obaviti bolje slojeva je vježbajući . Profesionalna balerina će vježbati satima svaki dan da usavrši određene plesne pokrete . Plie jeključni element baletni ples , a vi ćete morati značajnu praksu da se brusiti i savršen ovaj potez . Najbolji način da to učinite je vježbati pred ogledalom . Kada je trenirao u baletni studio , stoje predBarre i koncentrirati na svoj pokret kao što obavimo plie . Pojedina područja fokusu su vaše držanje i postizanje odgovarajuće stupanj koljena zavoja u obavljanju potez kao graciozno što je više moguće .
Poravnanje i vizualizacija
Ključ na pravilno izvodi plie je poravnanje . Kada je trenirao slojeva , to može biti korisno zamisliti mjerilo trčanje dolje središte vašeg tijela , a pomicanje gore -dolje po toj liniji . Tijekom silaska , trebali objaviti svoje hip zglobova proširiti svoje zdjelice na putu prema dolje . Kad uzlazno , zadržati svoju težinu podjednako na obje noge i tako da setijelo kreće se od snage nogu . Vizualizirati sebe obavljanje odgovarajuće plie također može vam pomoći da bolje. U članku u 2008 " Dance Magazine , " Eric Franklin , osnivač instituta za pokret izuzimanjem slika obrazovanje , ukazuje na to da mislite o čarobnom tepihu lifting zdjelicu prema gore i prema dolje . Ova slika , tvrdi Franklin , spriječit ćete dopuštajući vaše noge učiniti sav posao
Tehnika i filozofija
U istom " . Dance Magazine " članak , Juilliard učitelj baleta Risa Steinberg kaže učenicima da se usredotoče na kretanje " meso od prepone , " što uzrokuje plesača otvoriti im noge šire . To je, kaže Steinberg , uzrokuje plie se graciozno " plutaju van, " tako da to nije tako , akoplesač jednostavno se kreće prema gore i prema dolje . Steinberg je također gleda na plie filozofski , uz napomenu da je ovaj potez " .Akcija , nepozicija " Ona vidi plie kao baleta " vezivno tkivo, " ispunjavajući ulogu u plesu sličnom onoj riječ " te " na engleskom jeziku , a ona opisuje plie kao prijelazna pokreta koji će vas odvesti na " jedna misao na drugu " .
Cipele
Drugi faktor za uzeti u obzir u poboljšanju svoje slojeva je svoje cipele i kako su se dobro uklopiti . Ako vaše cipele su pretijesne , to može spriječiti nogu s potpuno širi .