Nosite majicu koja se uklapa uz tijelo . To je osobito važno za plesačice , jernaopako kretanje će izazvatikošulja letjeti gore . Ako nemate dobro brtvi košulju , ugurati košulju u hlače umjesto.
2
Pronađite stabilnu plesni podij vježbati . Dok ste učenje ,meka površina , poput trave bolja od betona ili drvenih podova .
3
Provedite barem 10 minuta istezanja prije nego što plešu . To može izgledati trivijalan , ali to je apsolutno neophodno kako bi se izbjegle ozljede .
4
ispružite ruke ravno prema gore i savijati prste kao da ste drži tanjur hrane iznad glave . Zatim savijati istruka , dodir ruke na zemlju , i kick noge prema gore u handstand . To zahtijeva iznimnu ravnotežu i snagu tako da ne brinite ako je potrebno što više od jednog dana ili nekoliko tjedana dok ste udobno u handstand . Dok ne može ući i iz handstand lako , nećete biti u mogućnosti obavljati škare .
5
premjestiti svoje noge u škare - poput pokreta dok se držati u handstand . Da biste to učinili , pomaknite jednu nogu naprijed i drugu nogu prema natrag , a zatim prebacivati kontinuirano . Vaše noge mogu biti lagano savijena , ako to pomaže vam ravnotežu , tako dugo dok ne izađu iz handstand .
6
Šetnja naprijed na ruke kao što Scissor - kick noge . Ovo je zadnji dio u pokretu , a to će vam omogućiti da putuju po plesnom podiju . Dođite iz potez nakon što vaše tijelo postaje umorno i intenziviranjem jednom nogom prema dolje , a zatimdrugi . Vi nikada ne bi trebao zalupiti noge ili koljena u zemlju , tako da prakticiraju završivši škare s milošću .