Kako se naviknuti na zapešću breakdance

zapešće breakdance izgleda spektakularno , ali to će potrajati neko vrijeme prije nego što možete uravnotežiti cijelo tijelo , s jedne strane . Mnogi ručni Ozljede su nastali jer su breakdancers pokušao učiniti previše prerano . Uz malo strpljenja i odgovarajuće mjere opreza , što će se naviknuti na ručni breakdance , a vi ćete biti u mogućnosti izvršiti sofisticirane poteze ni time.Things što vam je potrebno
Zaštitne wristbands
par utezima , bilo 5 £. ili 10 lbs.
pokazati više uporabu Screenshot pregled, 1

Da li zapešće zagrijavanje i vježbe istezanja prije vježbati . Protresite svoje ruke oko ih popustiti . Napravite kružne pokrete sa zglobovima u smjeru kazaljke na satu i suprotnom smjeru .
2

Nosite zaštitne zapešća kad god vježbati . Oni će vam pomoći da se stabilizira zapešća i zaštititi ih od ozljeda .
3

Da li zglob - jačanje vježbe s utezima . Neka zapešća družiti s ruba ravnu površinu s dlanovi okrenuti prema gore . Držite budaletina u svakoj ruci u tom položaju . Gripozan utege čvrsto , uvijati ih prema sebi koliko god možete , koristeći samo svoje zapešća , a zatim ih još možete u obrnutom smjeru . To su budaletina ručni kovrče , i trebali učiniti ih često .
4

Practice zamrzava i ravnotežu . Počnite s manjim bebe smrzava , održavanje ravnoteže dokle god možete . Nakon nekog vremena , zapešća će postati jači i jači , a vi ćete biti u mogućnosti da unaprijed na sofisticiranijih breakdance tehnike koje uključuju više zglob snage . Što više vježbate ,više ćete se naviknuti na zapešću breakdance .