Pojam "flow" odnosi se na fluidne, kontinuirane pokrete i prijelaze koji karakteriziraju ovu vrstu plesa. Flow plesači često koriste svoje rekvizite kako bi stvorili očaravajući, hipnotički učinak pomičući ih na ritmičan i dinamičan način.
Flow dancing se može izvoditi solo ili grupno, a često je popraćen glazbom ili drugim oblicima umjetničkog izražavanja. Kombinira elemente plesa, borilačkih vještina, gimnastike i akrobacije, stvarajući jedinstvenu i vizualno zadivljujuću umjetničku formu.
Flow dance je posljednjih godina postao sve popularniji, s festivalima, radionicama i natjecanjima posvećenim ovoj formi umjetnosti. Prakticiraju ga i uživaju u njemu ljudi svih dobi i podrijetla, a nudi oblik samoizražavanja i umjetničkog istraživanja koji kombinira fizički pokret, kreativnost i povezanost s protokom energije i ritma.