Kako bi dobili bolje lukova za Ples

plesačice svakom stilu - balet , jazz, slavine , moderna , salsa , hip-hop - podvrgnuti lukovima nogama stalnom pritisku . Kadplesačica diže na kugli njezinim nogama , okreće ili gura off s poda , ona se oslanja na nju lukovima podržati njezinu punu težinu . Jačanje i vježbe koje su usmjerene na luk istezanje i popratnih mišiće nogu će dovesti do veće kontrole , snage i preciznosti kada plesati i može pomoći u sprečavanju stopala i gležnja injuries.Things morat ćete
otpora benda
Balet Barre