Započnite potez u čučnuo položaju smještenim na loptu nogama .
2
Stavite obje ruke na terenu na strani . Ruke subaza za bebe zamrzavanjem pokretu , pa se pobrinite da su ruke u položaj za podršku većinu vaše tjelesne težine . Za održavanje ravnoteže , ne posegnuti predaleko od tijela .
3
Postavite lakat na prednjem dijelu tijela čvrsto protiv koljena . Napravite lopov u laktu kako bi se osigurao temelj na kojem se može podržantežine u nogama . Težina donjeg dijela tijela će se odmarati na nadlaktici u beba zamrzavanjem pauze ples potez .
4
Lean tijelo u stranu , a pomoću ruku podržati većinu tjelesnih težina . Nastavak nagnuti prema naprijed dokstrana lica dodiruje plesni podij .
5
Podignite noge s tla kaotežina se prebacuje na stranu . Ne zaboravite držati ruke što bliže tijelu što je više moguće . Noge su sada suspendiran s tla kao glave i ruke su podupirati težinu break ples potez .
6
Držite ovu poziciju za nekoliko sekundi ili dok je to potrebno . Push up s rukama kako bi se popeti na stojećem položaju opet i prijelaz u sljedeću pauze ples potez .