Kako da biste dobili ravnotežu u Break Ples

Break plesači morati osnovne snage za obavljanje većine njihovih poteza . Ova jezgra snaga omogućuje plesači uravnotežiti tijekom neke od svojih značajnih zaustave , kao što se drži u zraku s jedne strane ili stoji na glavi . Ako nemate dobru ravnotežu kao break plesača , naći ćete se prevrtanja prilikom pokušaja mnogi od tih poteza . Važno je raditi na svoju osnovnu snagu , tako da imate bolju kontrolu nad svojim trbuha , leđa i prsni mišići za uspješno obavljanje . Upute Screenshot pregled, 1

Razvijte svoje trbušne mišiće . Nemojte sjediti - ups, drobiti , V -ups, kosi drobiti i ab izvrće svaki dan izgraditi snagu u trbuhu i leđima.
2

Practice daske i sklekovi za ruku i snage ramena . Nakon što su udobne radiš redovite daske i push-up , sami izazov tako što jednom rukom daske i push - up prozora . Pokušajte se drži na pola - push-up položaj , koljena savijena , za 30 sekundi da si još teži izazov .
3

Unaprijed na handstands nakon što je tvoja snaga ruka je razvijena . Izvođenje handstands uza zid na prvi vježbati ravnotežu . Dopustite svoje core mišiće da se uključe , tako da možete ravnotežu dok vam noge podignite ravno u zrak . Kad ste ugodno u tom položaju , praksa handstands bez zida koji će vam pomoći ravnotežu . To jepravi test ravnotežu i osnovne snage .
4

Šetnja na ruke s nogama ravno u zraku . Smjestite se u handstand , savij noge u koljenu i poduzeti korake prema naprijed s rukama , a imajući svoju ravnotežu . Ova vježba će vam pomoći ravnotežu u pauze ples .
5

praksa jedna pauza ples potez u isto vrijeme . Uzmite u položaj polako i uključe svoje core mišiće uravnotežiti svoje tijelo . Stabilizirati svoje udove tako da ih skroz izvan zemlje ili se podignete . Kada osjetite da se počnu klimati izvan pozicije , prepoznati što vrste vježbi koje možete učiniti kako bi vlak za to radno mjesto .