Fokus na svakom zglobu imate u svom tijelu . Val jemali potez koji mnogi ljudi rade u ukupnom rutinu kada je pauza za ples . Iako je to možda izgleda komplicirano , to je zapravo samoideja savijanje svaki zglob u vašem tijelu jer dovodi doiduće . Uzmite trenutak da primjetiti vaš zglob , lakat, ramena , glavu , rame , lakat i zapešće . Iste je misaoni proces je kako ćete proći val iz jednog dijela tijela nadrugi .
2
Flex svoj ručni zglob u jednom smjeru . ( Nije važno što , dok godpokret je čvrsta i specifičan. )
3
savijte lakat u suprotnom smjeru . Učinite to djelić sekunde nakon što se presele svoj zglob .
4
Podignite ramena prema glavi . To će se početi činiti kao nešto što je putovanje kroz svoje tijelo .
5
Nagnite glavu na stranu . Razmislite o električnom strujom pulsira kroz što svaki zajednički utječu .
6
Spustite suprotan rame . Ne zaboravite držati svoje tijelo okretan i svaki zajednički specifičan i svrhovito kao što zavoja .
7
Ispružite lakat i završiti val po urušavanja ručnog zgloba . Sada ste završili val jednom kroz svoje tijelo . Sadatrik je da ponovi val , s naglaskom na tome da ga brže , dok je u isto vrijeme dobivanje drugih spojeva poput gležnjeva , koljena i struka ( jednostavno zavoj malo) u mix . Sjeti se samo da prođe kroz svaki zglob da bival dosljedni .