naučiti svoje učenike prvo mjesto . Recite im da stave svoje pete zajedno i rotirati svoje noge iz svojih bokova tako da noge i prsti ispasti . Kad su se savijati koljena , ili plie , na prvom mjestu , kao iu svim sljedećim pozicijama , koljena bi trebala biti gotova svojim nožnim prstima .
2
Uputite svoje studente početi u prvoj poziciji , a zatim uzeti jednu nogu i izvucite je izravno na stranu da bi drugo mjesto . Studenti bi trebali imati svoje noge hip širini ramena sa svojim nogama i stopalima pretvorili u drugom položaju .
3
Pitajte svoje studente da se jedna peta i stavite ga na luk njihove drugom nogom s obje noge ispostavilo da se formira treću poziciju .
4
Recite svoje studente da stavite jednu nogu oko stopala ispred drugom nogom sa svojim nogama i prstima istaknuo da bi četvrtu poziciju .
5
voditi svoje učenike od četvrtog na peto mjesto , govoreći im da se peta jedne noge i stavite ga na palac u drugom nogom , s jednom nogom ispreddruge i obje noge i noge još uvijek ispalo .