Namočite stopala u toploj kupki kako bi ih očistiti i pomoći opustiti mišiće i zglobove nakon što je na Pointe . Koristite Epsom soli za natapanje noge ako vaša stopala i prsti su natečene . Čišćenje noge ubrzo nakon što je na Pointe pomaže držati pritisnutu rizik od razvoja stopala i nožnih gljivica .
2
nanesite debeli hidratantna stopala balms na petama i područjima gdje kurjih očiju , žuljeva i žuljeva može razviti . Učinite to svaki dan , ako je moguće , pa čak i prije nego uzimajući vaše noge spremne nositi Pointe cipele .
3
Držite nožni prst noktiju obrubljen ispravno . Pointe plesači ne bi trebali dopustiti da im nožni prst noktiju biti duga , nego uredno obrubljen ravno . Nemojte rezati prekratka ili izrezati na stranu , jer to može potaknuti razvoj urastao nožni prst noktiju ili drugih problema stopala zbog ekstremnog tlaka staviti na prstima dok je plesala na Pointe .
4
Nositeprikladno upišite padding u svojim pointe cipele svaki put kad ih se stavi na za probe i nastupe kako bi zaštitili svoje noge i prsti od pritisaka da na Pointe . Prst ili kutija područje treba biti ispunjeno s bilo gela nožni prst jastučići ili janjadi drvo nožni prst jastučići . Osim toga , ako su vaši prsti i noge su krvarenje iz ozljede zbog plesa , zamotajte ozlijeđene područja u plesnom liječiti gaze ili zavoja prije nego što zatim dodajte nožni prst jastučići .
5
Koristite luk bend podržava dana vaša stopala kako bi se izbjeglo razvoju tendonitis . Koristite rastezljiva zavoje omotati noge kako bi područja podrške koje su imale istegnuće ili prijelom . Pomoću njih sa svojim pointe cipele i sa svojim redovitim uličnih cipele kako bi se liječiti ozljede .
6
Pogledajte podijatar ili njegu stopala stručnjaka za medicinske pomoći s područja koje drže krvarenja na redovnoj osnovi . Pointe plesači ne čekati da biste dobili ozbiljne infekcije u svojim nožnim prstima ili području nogu , jer to će ih čuvati od plesa i izvedbom .