Kako da biste dobili savršenu ravnotežu u Baletu

Kao plesačica , vaša sposobnost da biste pronašli svoj ​​savršeni centar je ključ za udaranje jake poza , fluidni na sporiji tempo i izvršavanju više okreće . U balet klase , studenti provode dosta vremena na balet Barre , gdje su se usredotočiti na ispravno poravnanje , što jeosnova za postizanje savršene ravnoteže . Kad oduBarre i glavu na sredini sobe , plesači onda može obavljati složene kombinacije s većom lakoćom . Ako uvijek pokušati pronaći svoj centar , čineći stalne male prilagodbe kako bi održali ravnotežu , što će se vjerojatno razviti u više samopouzdanja plesačica . Kao rezultat toga , od vas će dobiti daleko više zadovoljstva od svog zanata . Upute Screenshot pregled, 1

Angažirajte svoje core mišiće . Aktivno povucite pupak prema kralježnice u svim vremenima i širiti svoje lopatice prema van od kralježnice svjesno aktivirati mišiće gornjeg dijela leđa .
2

Knit svoje rebra . Nacrtajte svoje rebra prema unutra kako bi se postigla spljošten prsa , ali bacite ramena malo unatrag kako bi se spriječilo prsa urušavanja .
3

Trg off prsa i ramena . Čak iu arabeske , kada je jedna ruka se proširio prema naprijed , ostati trgu povlačenjem ispruženu ruku natrag u rame . Doći naprijed iz ruke kako bi se postigla dugo razini ruke , ali izvucite gornji dio ruke natrag u ramenog zgloba kako bi se spriječilo gornji dio leđa od naginjanja izvan središta .
4

Rad na najšira moguća površina vašeg stopala . Ako radite stan , mislite da je vaš međupotplata je u istoj razini s podom ; izbjegli valjanje unutra prema vašem palac ili van prema beba pete . Kada se diže na polu- Pointe ,lopta cijelim vaša noga i svim prstima treba pritisnuti na podu . Ako ples en Pointe , osigurati da se cijeli stan vrh pete kutije čini kontakt s poda .
5

ugurati svoje dno ispod vas . Izbjegavajte naginjanje zadnjicu unatrag kao što savijte koljena ili ustati na nožnim prstima . Shvatite da morate održavati svoje vertikalne osi , čak i vaše ruke i noge pomaknuti prema van iz svog centra.
6

Poravnajte glavu i vrat s ramena i pritisnuti ramena prema dolje . Držite bradu i podigao svoj ​​pogled prema naprijed . Casting oči i bradu prema dolje ponekad može biti dovoljno da vas baci iz ravnoteže .