1. Šok i nevjerica: U početku ljudi mogu doživjeti osjećaj šoka i teško im je povjerovati da je netko koga su poznavali umro. Oni mogu sumnjati u vijesti i tražiti potvrdu.
2. Tuga i žalost: Kako stvarnost tone, tuga i žalost postaju očigledni. Ljudi mogu plakati, osjećati težinu u prsima ili osjećati prazninu.
3. Ljutnja i frustracija: Neki pojedinci mogu biti ljuti ili frustrirani zbog gubitka. Mogu se zapitati zašto se to dogodilo, kriviti sebe ili druge ili osjećati kivnost prema pokojniku.
4. Krivnja i žaljenje: Preživjeli bi mogli osjetiti krivnju zbog prošlih sukoba ili stvari za koje bi željeli da su učinili drugačije u svom odnosu s preminulim.
5. Zbunjenost i dezorijentacija: Vijest o smrti može poremetiti čovjekov osjećaj za stvarnost i rutinu. Mogu se osjećati zbunjeno, dezorijentirano i ne mogu se usredotočiti.
6. Fizičke reakcije: Neki pojedinci mogu doživjeti fizičke reakcije, kao što su promjene u apetitu, obrascima spavanja ili osjećaj fizičke slabosti.
7. Emocionalno otupljivanje: U nekim slučajevima, ljudi se u početku mogu osjećati emocionalno otupjelim ili nepovezanim. To može biti obrambeni mehanizam da se zaštite od boli tuge.
8. Sjećanja i prisjećanja: Prisjećanje na pozitivna iskustva i priče o preminulima može biti način da se riješi tuga i pronađe utjeha.
9. Traženje podrške: Ljudi se mogu obratiti prijateljima, obitelji ili mrežama podrške za emocionalnu utjehu i pomoć tijekom ovog teškog razdoblja.
10. Mehanizmi suočavanja: Različiti pojedinci koriste različite mehanizme suočavanja s gubitkom. To može uključivati razgovor o svojim osjećajima, vođenje dnevnika, sudjelovanje u kreativnim aktivnostima ili traženje profesionalnog savjetovanja.
Važno je upamtiti da svatko različito doživljava tugu i da ne postoji ispravan ili pogrešan način reagiranja na vijest o smrti. Svaka osoba treba vrijeme i podršku da obradi svoje emocije i pomiri se s gubitkom.