Mnogi od tradicionalnih Barre vježbe su dizajnirani za izgradnju snage u nogu . Vježbe koje su usmjerene na snagu stopala su sve battement tendus , battement D é gag é , a ( također poznat kao jet é , s ili GLISS é , e ) , frapp é ; e i relev é ; e . Snaga stopala je bitno za balansira na relev é ;, pirueti , skokovi i Pointe rad .
Fleksibilnost
Barre vježbe na sličan način usmjeriti fleksibilnost stopala . Plesači rade svoj fleksibilnost stopala osobito u battement tendus D é gag é , e , pas de chevals i retir é ; e . Kad plesači ispravno Pointe svoje noge , s gležnjeva potpunosti rastegnuta , a prsti izduženi , grade fleksibilnost . Zbog fleksibilnosti noga je toliko bitno u balet , baletni učitelji često uključuju nontraditional vježbe za izgradnju ove imovine .
Lakše ozljede
kao plesači napredak u njihovu obuku , oni postaju osjetljivi na manje ozljede stopala i bolesti . Te ozljede su najčešće u plesačice plešu na Pointe . Pointe rad može dovesti do modricama nokte na nogama , popucale noktiju na nogama, žuljeva , hrapavosti i kurjih očiju . Iako su mnogi od njih su neizbježne ,plesač može smanjiti mogućnost doživljavanja jednog od ovih bolnih stanja nošenjem pravilno postavljen Pointe cipele .
Glavni Ozljede Free Free
Zbog zahtjevi prema baletan noge , plesači su skloni uganuća , stres fraktura, prijeloma , tendinitis i bunions . Drugi metatarzalne kosti je posebno osjetljiv na stres frakturu u plesača , apete metatarzalne kosti je najviše skloni lom . Kako bi spriječili velike ozljede , plesači moraju obratiti pozornost na njihovu rasporedu treninga kako bi se osiguralo da su uzimajući adekvatan odmor . Jedući ispravno , plesači također može pomoći osigurati njihova tijela ostanu zdravi . Pravilno trening , pogotovo kad je na Pointe , je bitno . Akoplesačica se nalazi na Pointe u mladoj dobi bez adekvatne snage i tehnike , njezin rizika od većih ozljeda znatno raste .