1. Tehnika Marthe Graham:
- Razvila Martha Graham, ova tehnika naglašava kontrakciju i otpuštanje, koristeći torzo kao središte pokreta. Istražuje napetost i oslobađanje u tijelu kako bi se izrazila emocionalna dubina.
2. Limon tehnika:
- Kreirao José Limón, fokusiran je na prirodni tok i težinu tijela. Limonova tehnika daje prednost korištenju daha, pada i oporavka te utemeljenom pristupu.
3. Cunninghamova tehnika:
- Tehniku Mercea Cunninghama karakteriziraju slučajne operacije i nelinearne strukture. Koristi slučajne elemente za određivanje sekvenci pokreta, izazivajući tradicionalne narativne strukture.
4. Hawkinsova tehnika:
- Tehnika koju je razvio Erick Hawkins naglašava odnos između tijela i okoline. Integrira elemente joge i borilačkih vještina, kombinirajući snagu i fleksibilnost.
5. Tehnika otpuštanja:
- Izumila ga je skupina plesača i koreografa, uključujući Mary Fulkerson, oslobađanje uključuje otpuštanje napetosti u tijelu i kretanje s fluidom.
6. Gaga tehnika:
- Kreirao Ohad Naharin, ova tehnika potiče plesače da istraže svoje individualne kvalitete pokreta, naglašavajući spontanost, improvizaciju i povezivanje sa svojom unutarnjom biti.
Upotrebe modernog plesa:
1. Izvedba:
Moderni ples izvodi se na pozornici, u kazalištima i plesnim studijima za publiku različitih veličina. Pruža umjetnički izlaz za koreografe i plesače da izraze svoju kreativnost.
2. Terapija:
Moderna plesna terapija koristi ples i pokret kao terapeutsko sredstvo za promicanje fizičkog, emocionalnog i mentalnog blagostanja. Može pomoći osobama s traumom, stresom, rehabilitacijom i osobnim razvojem.
3. Obrazovanje:
Moderni ples poučava se u plesnim školama, na sveučilištima i u društvenim centrima kao oblik umjetnosti i oblik tjelesnog odgoja. Poboljšava svijest o tijelu, koordinaciju i muzikalnost.
4. Fitnes i tjelovježba:
Satovi modernog plesa često se nude u fitness centrima i teretanama kao način poboljšanja kardiovaskularne kondicije, fleksibilnosti i snage. Kombinira aerobne vježbe s umjetničkim izričajem.
5. Kulturno izražavanje:
Moderni ples odražava kulturni kontekst i društvene probleme vremena. Može se koristiti kao sredstvo društvenih komentara i za istraživanje identiteta, povijesti i ljudskih iskustava.
Sve u svemu, moderni ples je raznolika i dinamična umjetnička forma koja obuhvaća širok raspon stilova, tehnika i namjena. Omogućuje plesačima, koreografima i publici istraživanje novih načina izražavanja i širenje granica kretanja.