- Sjedeći calf lifts
- Stojeći calf lifts
- Leg press calf lifts
- Donkey calf rises
- Podizanje teleta s jednom nogom
Ekstenzije kukova:
- Glutealni mostovi
- Jednokraki glutealni mostovi
- Potisci kukovima
- Potisci kukovima s jednom nogom
- Ekstenzije za leđa
Ekstenzije koljena:
- Ekstenzije kvadricepsa
- Nožne ekstenzije
- Koraci
- Iskoraci
- Čučnjevi
Dizanje nogu sa strane:
- Bočno podizanje nogu u stojećem položaju
- Podizanje nogu u ležećem položaju
- Magareće ritanje
- Vatrogasni hidranti
- Školjke