Neke kulture diljem svijeta smatraju ples važnim dijelom svoje tradicije i nasljeđa. Na primjer, u mnogim afričkim kulturama ples se koristi za izražavanje radosti, tuge, ljubavi i zajednice. U Indiji se klasični ples smatra važnim oblikom zabave i izvedbene umjetnosti.
Postoji mnogo različitih stilova plesa, svaki sa svojom jedinstvenom koreografijom, ritmom i tehnikom. Među najpoznatijim plesnim stilovima su balet, suvremeni ples, hip-hop, jazz, salsa i tango. Plesači mogu kombinirati ili miješati različite stilove kako bi stvorili svoj jedinstveni stil plesa.
Ples se također može koristiti kao oblik vježbe i kao način promicanja fleksibilnosti i ravnoteže. Osim toga, može smanjiti stres i pospješiti mentalno blagostanje. Stoga ples može imati i fizičke i mentalne dobrobiti. Bilo da se radi o samoizražavanju, zabavi ili tjelovježbi, ples ima moć ujediniti ljude i donijeti radost svima koji su uključeni.