- Poboljšava koordinaciju i ravnotežu: Tinikling zahtijeva od plesača da brzo i točno pomiču stopala između dvije bambusove motke, što pomaže u poboljšanju koordinacije i ravnoteže.
- Poboljšava kardiovaskularnu kondiciju: Tinikling je visokoenergetski ples koji može ubrzati otkucaje srca i poboljšati kardiovaskularnu kondiciju.
- Jača mišiće: Tinikling uključuje različite pokrete, poput skakanja i čučnjeva, koji mogu pomoći u jačanju mišića u nogama, jezgri i gornjem dijelu tijela.
- Promiče agilnost i fleksibilnost: Tinikling zahtijeva brze i precizne pokrete, koji mogu poboljšati agilnost i fleksibilnost.
- Razvija ritam i muzikalnost: Tinikling se izvodi uz glazbu, što pomaže plesačima da razviju ritam i muzikalnost.
- Potiče timski rad i suradnju: Tinikling se često izvodi u parovima ili grupama, što može pomoći u poticanju timskog rada i suradnje.
- Čuva kulturnu baštinu: Tinikling je tradicionalni filipinski ples koji se prenosi generacijama, a njegovo izvođenje pomaže u očuvanju kulturne baštine zemlje.
- Pruža zabavan i ugodan oblik vježbanja: Tinikling je zabavan i privlačan način vježbanja, što ga čini izvrsnim izborom za ljude kojima su tradicionalni treninzi monotoni ili dosadni.
- Nudi oslobađanje od stresa: Bavljenje Tinikling plesom može pružiti kreativan odušak i pomoći u oslobađanju od stresa i napetosti.
- Promiče kulturnu razmjenu: Ples tinikling priznat je i izvodi se diljem svijeta, pridonoseći kulturnoj razmjeni i razumijevanju među različitim zajednicama.