Zumba je plesna vježba inspirirana latinoameričkim plesom koja kombinira veselu glazbu s koreografijom lakom za praćenje. To je zabavan i učinkovit način sagorijevanja kalorija, poboljšanja zdravlja kardiovaskularnog sustava i toniranja mišića. Satovi zumbe obično traju jedan sat i mogu sagorjeti do 500 kalorija.
Evo nekih od prednosti bavljenja zumbom:
* To je izvrstan kardio trening. Zumba vam ubrzava otkucaje srca i pomaže vam u sagorijevanju kalorija. Također može pomoći u poboljšanju vaše izdržljivosti i izdržljivosti.
* Nizak je utjecaj. Zumba je vježba s malim opterećenjem, što znači da je laka za vaše zglobove. To ga čini dobrim izborom za ljude koji imaju prekomjernu težinu ili pretilo, ili koji imaju bolove u zglobovima.
* Zabavno je i lako ga je pratiti. Zumba je zabavan i jednostavan način da dođete u formu. Koreografija je jednostavna i lako ju je pratiti čak i ako nemate plesnog iskustva.
* To je društvena aktivnost. Tečajevi zumbe izvrstan su način za upoznavanje novih ljudi i sklapanje prijateljstava. Također su odličan način za oslobađanje od stresa i zabavu.
Ako tražite zabavan i učinkovit način da dođete u formu, Zumba je odlična opcija. To je kardio vježba s malim učinkom, laka za praćenje i društvena.