* Niste sami: Mnogi ljudi doživljavaju snažne emocije u vezi sa slavnim osobama.
* U redu je osjećati ove osjećaje: Vaši osjećaji su valjani, čak i ako se čine neodoljivima.
* Važno je brinuti se o sebi: Usredotočite se na vlastitu dobrobit i potražite podršku ako vam je potrebna.
Evo nekih stvari koje možete učiniti:
* Razgovarajte s nekim kome vjerujete: Dijeljenje osjećaja s prijateljem, članom obitelji ili terapeutom može vam pomoći da ih preradite.
* Briga o sebi: Odmorite se od društvenih mreža, radite nešto u čemu uživate ili vježbajte tehnike opuštanja.
* Zapamtite vlastitu vrijednost: Vaše samopouzdanje nije vezano uz Debby Ryan ili bilo koju drugu slavnu osobu. Usredotočite se na vlastite kvalitete i postignuća.
* Preusmjerite svoju energiju: Ako se osjećate opsjednuti Debby Ryan, pokušajte svoju energiju usmjeriti u hobi, kreativni projekt ili nešto drugo što vam donosi radost.
* Potražite stručnu pomoć ako je potrebna: Ako osjećate intenzivnu tjeskobu ili se osjećate preopterećeno, obratite se stručnjaku za mentalno zdravlje.
Važno je zapamtiti da su osjećaji prolazni i da imate moć njima upravljati. Brinući se o sebi i tražeći podršku kada je potrebna, možete se snaći u ovoj teškoj situaciji.