Neke od specifičnih komponenti fitnessa koje su važne za breakdance uključuju:
* Snaga: Breakdance zahtijeva veliku snagu gornjeg dijela tijela, snagu jezgre i snagu nogu. Morat ćete moći podići težinu vlastitog tijela, poduprijeti se u različitim položajima te skakati i okretati se.
* Fleksibilnost: Breakdance zahtijeva mnogo fleksibilnosti u zglobovima, posebno u kukovima, koljenima i gležnjevima. Morat ćete se moći brzo i lako kretati u različite položaje i izlaziti iz njih.
* Koordinacija: Breakdance zahtijeva dosta koordinacije između tijela i uma. Morat ćete moći kontrolirano pomicati tijelo i moći reagirati na promjene u glazbi.
* Stanje: Breakdance zahtijeva dosta ravnoteže, posebno kada izvodite pokrete na glavi ili rukama. Morat ćete moći zadržati kontrolu nad svojim tijelom i ne pasti.
Ako trenutno niste u formi, možete poboljšati svoju kondiciju radeći vježbe kao što su sklekovi, čučnjevi, iskoraci i kardio vježbe. Također možete poboljšati svoju fleksibilnost redovitim istezanjem. Kako postajete spremniji, moći ćete izvoditi breakdance pokrete lakše i s više kontrole.
Evo nekoliko savjeta za breakdance ako niste u formi:
* Počnite polako i postupno povećavajte svoj intenzitet. Ne pokušavajte učiniti previše prerano ili ćete riskirati ozljedu. Počnite s jednostavnim pokretima i postupno dodajte teže pokrete kako postajete jači i fleksibilniji.
* Zagrijte se prije breakdancea. To će pomoći u sprječavanju ozljeda.
* Slušajte svoje tijelo. Ako osjetite bol, stanite i odmorite se. Nemojte se previše forsirati.
* Zabavite se! Breakdance je izvrstan način da se izrazite i uživate.