Odredite ako će se vrtjeti u smjeru kazaljke sata ili u suprotnom smjeru.
2
Twist gornji dio tijela teško lijevo (spin u suprotnom smjeru kazaljke na satu ), dok je donji dio tijela ostaje u položaju .
3
pognuti iz vašeg struka i stavite obje ruke na podu . Ruke moraju biti dovoljno jaki da bi vaše tjelesne težine u zraku .
4
Kick noge u zrak . Rotacija stvorio twist gornji dio tijela bi trebao dati vam noge predenje zamah tako da su vam noge počnu ići oko tijela kada noge ići na zraku .
5
Smanjiti svoje tijelo na vaše lijevo ramena tako da su vam ramena kontaktikat kao svoje tijelo vrti . Free Free 6
Spin and roll na svom desnom ramenu kao vaše noge i dalje vrti .
7
praksa ide u vjetrenjača nakon što padne na pod s padom kovanice tranzicije .
8
Koristite pad novac za vas odvesti ravno u glatku leđa spina ili u šest koraka .