Kako vježbati koljeno Kap

pad koljeno jevrlo popularan prijelaz za breakdancers kreću od uprock na položaj downrock . Gledajte bilo breakdance film ili lokalne breakdancers i vidjet ćete pad koljena koristiti iznova i iznova . Nakon donošenja svoje uprock poteze vau gužve za nekoliko koraka , baciti u padu koljena pokazati svoje downrock skills.Things što vam je potrebno
veliki otvoreni prostor u praksi
glazba sasuper beat pregled Veliki komad kartona u praksi na
prikaži još uputa Screenshot ojačati mišiće za koljena kap
1

usredotočiti na nozi jačanje vježbe prije nego što prakticiraju pad koljena . Koristite čučnjeva, nogu preše i nogu kovrče kako bi vaše noge jači .
2

Stretch ispravno zagrijati mišiće i pripremite vaše noge za kapi što će učiniti . Pruži loza i quadraceps .
3

Koristite nevidljivu stolicu ojačati svoje noge . Lean sa svojim leđima uza zid kao da sjedi na stolici . Alternativni podizanje vaše noge jednu po jednu i ostati u tom položaju najmanje 30 sekundi .
Praksa koljena Kap
4

Toprock sve dok ste spremni napraviti svoj prijelaz na downrock .
5

vrijeme tvoj pad koljeno , tako da se to dogodi s ritmu pjesme plešete kako .
6

Podignite lijevu nogu iz zemlje sa svojim peta pokazujući prema stropu . Vaš potkoljenice treba biti paralelno sa zemljom .
7

Swing svoju lijevu nogu prema stražnjoj strani desnog koljena . Kao što ljuljačka svoju lijevu nogu , vaši prsti treba prijeći da pokazuje prema prednjem dijelu vašeg tijela . Free Free 8

savijte desno koljeno kao lijevom nogom udari u stražnji dio koljena . Vaš lijevi gležanj smije doći u dodir s stražnjoj strani desnog koljena .
9

Kap ravno na podu , slijetanje na vas kugle nogama i rukama .
10

praksa kreće u drugačije downrock pozicije i uprock pozicije nakon izvođenja pad koljena .