raditi vježbe koje plaćaju posebnu pažnju na noge istezanje . Istezanje raditi noge morat će uključivati sve, priključen na nogama , kao što su bedra , telad , gležnjeva , stopala , pa čak i prstiju . Noge su mnoge funkcije u plesu poput drži plesačicu gore , obavljanje ekstenzije, skokovi i okreta . Budite sigurni da zahvatila tip proteže na pomoć u učenju " ispasti " sa svojim baletnim mjesta u klasi . Gležnjeva , stopala , lukovi i prsti moraju biti elastična i pruži kako bi je ples.
2
Rad jezgre područje tijela , srednjem dijelu struka , da se pripreme za balet klase . Plesač podiže ili priprema za skok iz jezgre svog tijela . Mnogo puta ,partner fizički podiže plesačica hvatajući jezgru i podizanja . Mišići središnjem području je od balerina tijela mora biti široka i čvrsta .
3
Koristite svoje vrijeme vježbanja ton naručje baletan tijela . Ruke suvidljivi dio svih plesnih predstava . Ruke je potrebno fleksibilnost i vježbe istezanja , tako da se pojavljuju dugo i teče u stvarnim plesnim pokretima . Free Free 4
praksa hodanje , stajanje i sjedenje sa svim mišići se čvrsto održati u , gurnuo pod i podiže . Ova jevježba trening baletnih slične kako oni provode svoje Zagrijavanje vježbe u balet klase . Nabalet Barre ,balerina mora držati u svojim trbušni mišići , zamotati u njihovom stražnjem području i držite se svoje grudi držeći ramena natrag i svoju bradu . Ne postoji način da saznate kako to učiniti , osim prakticiranja vježbi na vlastitu izvan klase .
5
Podrška sami kod kuće radi vježbe sa stolicom ili komodi da zauzme mjesto pomoćuBarre u balet klase . Barre rad jeveliki dio svakog balet klase , tako pronaći mjesto i način u praksi Barre rade nekoliko putatjedno u svoj plan vježbanja za balet klase .
6
Prođite kroz sekvence baletne pozicije u ravnim baletne papučice i pointe cipele ako studija pointe . Ponavljanje tih vježbi jačanje i ton noge, gležnjevi i stopala . Učinite to po broju , baš kao što bi u balet klase . Da li ove vježbe nakon svoje vježbe istezanja.