Kako da biste dobili balerina lukova

luk balerina noge je presudno za njezin ples . Vrlo razvijen luk će dopustiti da joj punu ekstenziju i vizualno lijepe linije iz njezinih prstiju do nožnih prstiju . Luk balerina stopala omogućuje joj da releve ( što znači da stoji na kugli noge ) veća , što joj noge pojaviti više . Luk također omogućuje plesači u potpunosti usmjeriti palac , nužni aspekt balet ples . Vježbe koje su usmjerene na luk stopala će pomoći plesači postići bolji arch.Things što vam je potrebno
Ballet papuče ili Pointe cipele
Ogledalo Screenshot Ballet Barre
prikaži još uputa

1

Stanite pred ogledalo s petama stisnute formiranju ispruženom "V" u prvoj poziciji . Držite na balet Barre ako je to potrebno radi ravnoteže .
2

savijte koljena u demi - plie , ili blagi zavoj , s koljena ističući preko prstiju i leđa ravno .

3

Podignite pete od tla u polu- Pointe , držanje koljena savijena . Pritisnite svoje lukove prema naprijed vašeg stopala kao što ste to učinili .
4

Ispravite koljena i podići do pune releve . Ako nosiš Pointe cipele sada bi trebao biti na punom Pointe . Nastavite pritiskom svoje lukove prema prednjem dijelu stopala .
5

Povratak na početnu poziciju i ponovite postupak nekoliko puta . Nastavak trenirao i jačanje svoje lukove i ponavljanjem vježbe u svakom od pet položaja , kao dobro.