Kako zaustaviti zaspi tijekom čitanja

Mnogi ljudi nikada ne završi knjigu . Oni ne mogu studirati učinkovito i tako učiniti loše na testovima . Hrpa knjiga im je potrebno ili želite pročitati čuva dobivanje veći , jer oni ne mogu činiti da ostane budan dovoljno dugo da završe bilo . Umjesto toga , oni se nađu površno off svaki put kad počne čitati . Neke jednostavne promjene mogu biti sve što im je potrebno za čitanje učinkovitije , iako. Upute Screenshot pregled, 1

Vlak vaš mozak ostati budan dok čitate . Morate dopustiti da vaš mozak zna da ne čitate kao metoda će vam pomoći da zaspite , što čitate , jer želite znati štoknjiga kaže . Svaki put kada ide na spavanje s knjigom u rukama , tvoj mozak registrira da je i misli da je način na koji bi to trebalo biti . Morate napraviti sami misle drugačije .
2

prestati čitati odmah i probudim se sami ako smatrate sebe gubio dok čitate . Imate nekoliko jumping jacks , popiti kavu ili se hladan tuš . Doing ove stvari će reći vaš mozak da čitanje ne bi trebalo spava , treba ga energiju . Na kraju , vaš mozak će naučiti svoje nove signale i zaustaviti aktiviranje mehanizma dobivanje - ready-to - san svaki putknjiga je u vašim rukama .
3

Sjednite uspravno . To je mnogo teže ostati budni ako se odmaraju u svom krevetu ili leži na kauču . Pronađite krut stolac s ravnim leđima i sjediti u toj ili čak stajati . Ne morate čitati ovaj način uvijek , ali to za neko vrijeme će vas naučiti tvoj mozak koji borave budni , dok čitanje je ono što je trebao učiniti .
4

Čitaj knjige koje su zanimljive za vas i da je hvatanje vašu pažnju . To je teško za vaš mozak zatvoriti za spavanje , ako se konzumira s onim što čitate . Barem dok ne dobijete preko naviku zaspi dok čitate , čitati knjige koje vas doista zanimaju. Razmislite o tome što čitaju ; bitiaktivan čitatelj . Čitanje jeaktivnost i mnogi ljudi zaboravljaju da . Čak i ako mirno sjedio s knjigom u rukama , vaš mozak bi trebao biti događaj mentalne gimnastike .
5

Čitaj u pravo doba dana . Ako ste pročitali nekoliko stranica knjige , a zatim otići na spavanje , možete naučiti tvoj mozak kako bi bila spremna za spavanje kad god ste pročitali . Shvatiti što vrijeme stenajčešće budan i pročitati tada . Za neke ljude , to je odmah nakon što se probudite ujutro . Drugi su najviše budna u večernjim satima. Ako ste spava svako popodne poslije ručka , nemojte čitati onda ili ćete biti vjerojatno da će zaspati . Uzmi run prva stvar u jutro , zgrabite šalicu kave i sjesti i pročitatimalo svoje knjige . Možda ćete imati potrebu da zaspati jer vaše tijelo je budan .
6

Pokušajte čitanja naglas . Možda zvuči glupo , ali glasno čitanje izaziva različite dijelove vašeg mozga . Ako stezvučni uči , to može čak i pomoći da bolje uče . Pročitajte knjigu naglas sebe u ogledalo , a to će najvjerojatnije biti nemoguće da zaspite .