1. Počnite vježbajući polagani govor . To će vam pomoći da jasnije izgovorite svoje riječi i izbjegnete nerazgovjetnost.
2. Nastojte držati jezik opuštenim . Kad vam je jezik napet, može vam biti teže jasno govoriti.
3. Vježbajte izgovaranje teških zvukova. Neki glasovi, poput "s", "z" i "sh", mogu biti teži za izgovor s ekspanderom nepca. Vježbajte izgovaranje ovih zvukova ispred ogledala dok ih ne budete mogli jasno izgovoriti.
4. Ne bojte se tražiti pomoć . Ako imate problema s jasnim govorom, nemojte se ustručavati zatražiti pomoć svog ortodonta ili logopeda. Mogu vam dati dodatne savjete i vježbe koje će vam pomoći da poboljšate svoj govor.
Neki savjeti za jasniji govor s palatinalnim ekspanderom:
- Govorite polako i promišljeno. To će vam dati vremena da jasnije izgovorite svoje riječi.
- Držite jezik iza donjih prednjih zuba. To će spriječiti da vaš govor zvuči šuškavo.
- Potpuno zatvorite usta kada ne govorite. To će pomoći da ekspander ostane na mjestu i spriječiti da uzrokuje nelagodu.
- Odmorite se u razgovoru tijekom dana. To će dati Vašim mišićima priliku da se odmore i smanjiti bol.
- Vježbajte govor s ekspanderom nepca ispred ogledala. To će vam pomoći da vidite kako se vaša usta i jezik pomiču i prilagodite ih prema potrebi.
- Budite strpljivi. Možda će trebati vremena da se naviknete na govor s ekspanderom nepca, ali s vježbom ćete moći govoriti jasno i pouzdano.
Ako imate bilo kakvih nedoumica oko razgovora s ekspanderom nepca, svakako razgovarajte sa svojim ortodontom.