Pijte puno vode . Sveučilište Texas Health Science Center u San Antonio preporuča 6-8 osam unca čaša vode svaki dan za profesionalni glas korisnicima. Općenito pravilo je da pije vodu dok se urin je blijede boje . Ostati dovoljno hidratizirano drži sluzi sloj na svoje glasnice tanka .
2
Izbjegavajte kofein i alkohol . Kofeinom i alkoholna pića imaju dehidracijsko učinak koji krade svoje cijelo tijelo vlage , uključujući i svojim glasnicama , što dovodi do zgušnjavanja sluzi . Ograničite unos koliko je god to moguće i piti više vode kako bi kompenzirao dehidracijskom učinke kada ne konzumiraju kofein ili alkohol .
3
Koristite ovlaživač zraka . Suhi zrak zbog klimatskih uvjeta , unutarnjeg grijanja i klimatizacije suši svoje glasnice , opet pridonosi viška sluzi . Trčanje ovlaživač noću dok vi spavate
4
Razgovarajte sa svojim liječnikom o refluksa poremećaja i lijekova - . Neki lijekovi će doprinijeti problemu , a neki ga mogu poboljšati . Jedan od mogućih medicinski uzrok guste sluzi u glasnica je refluks kiseline - bilo gastroezofagealna refluksna bolest ( GERB ) ili laryngopharyngeal refluksna bolest ( LRD ) . Refluks može izazvati sluzi problema , čak i ako ne doživite žgaravicu , pa razgovarajte sa svojim liječnikom o dijagnosticiranju i liječenju . Neki lijekovi doprinose viška sluzi u glasnica sušenjem vokalnog trakta . Neki od njih su antihistaminici i dekongestivi , ali pitajte svog liječnika za informacije i savjete o određenim lijekovima .