1. Smanjenje stresa:ritmička i ponavljajuća priroda pjevanja može pomoći usporiti otkucaje srca, sniziti krvni tlak i smanjiti razinu stresa.
2. Opuštanje; Pojanje može potaknuti stanje duboke opuštenosti i smirenosti. Pomaže umu da se usredotoči na sadašnji trenutak, otpuštajući brige i ometanja.
3. Poboljšano raspoloženje:pokazalo se da pjevanje oslobađa endorfine, hormone povezane s osjećajima sreće i blagostanja.
4. Poboljšana koncentracija; Zahtijevajući usredotočenu pozornost na zvuk, ritam i tekst, pjevanje poboljšava koncentraciju i sposobnost da ostanete prisutni.
5. Duhovna povezanost:Pjesme se često koriste u vjerskim ritualima i mogu dovesti do osjećaja duhovne povezanosti i odanosti.
6. Grupna kohezija:pjevanje u grupama može potaknuti osjećaj jedinstva, zajednice i zajedničkog iskustva među sudionicima.
7. Tehnike disanja:Pojanje uključuje duboko, kontrolirano disanje, koje može poboljšati zdravlje dišnog sustava i povećati kapacitet pluća.
8. Poboljšana mentalna jasnoća:Pojanje može pomoći razbistriti um, smanjiti mentalno brbljanje i poboljšati mentalnu jasnoću i fokus.
9. Zvučna terapija:pjevanje proizvodi umirujuće zvukove koji mogu biti terapeutski za um, tijelo i duh.
10. Emocionalno izražavanje:Pojanje pruža odušak za emocionalno oslobađanje i izražavanje.
11. Osobni rast; Redovita praksa pjevanja može pridonijeti osobnom rastu, samosvijesti i unutarnjoj transformaciji.
12. Kulturno obogaćivanje:pjevanje omogućuje istraživanje i uvažavanje različitih kulturnih i vjerskih tradicija.