Stanite u trbušni ples držanje : stopala stan u prizemlju , hip -width apart , koljena blago savijena , zdjelicu tucked pod , ramena povukao gore i natrag i brada podigne <. br >
2
Shift svoju težinu na desnu savijanjem vaše lijevo koljeno . Vaše pravo hip će podići i vaše lijevom boku će sniziti .
3
Shift svoju težinu nalijevo savijanjem svoje desno koljeno . Vaše pravo hip će podići i vaše lijevom boku će sniziti .
4
Ponovite korake dva i tri , dok s naglaskom na čuvanje gornji dio torza podigao . Držite svoje ruke u visini prsa sa svojim koljena savijena , koja će se otvoriti donji dio leđa . Želite svipokreta, koji se u kukovima , dok je gornji dio tijela ostane ravan .
5
voziti svoj shimmies cijelosti s koljena . Sve što se možeosnovni hip Shimmy se savijanjem jedno koljeno i zatimdrugi . Rad je u skladu ritmu glazbe i čuvanje gornji dio tijela i dalje .
Naprijed valovitih pregled, Free 6
Rock natrag i naprijed s desnom nogom ispred lijeve i vašem nogom u leđa . Korak s desne strane na prvom ritmu glazbe i natrag s vaše lijeve strane na trećem tuku . Držite ramena natrag i potpuno dalje - . Kao što ljuljati
7
Podignite prsa kao što ste korak s desnom nogom . Vozite prsima žičara s dijafragmu mišiće , a ne na ramenima . Lift će biti maleni u početku, ali se fokusirati na pravilnu tehniku i to će postati izraženije tijekom vremena .
8
Baci prsa kao što ste rock naprijed na lijevom nogom . Praksa korake jedan i dva , dok ne osjetite ugodno kombinirajući prsima žičara i ispustite s naprijed i nazad ljulja.
9
Dodaj trbuh rolu na svom talasanje kao što ste korak na lijevom nogom . Uvucite gornji dio trbušne mišiće , kao prsa kapi . Otpustite gornji dio trbušne mišiće i povucite u donjem dijelu kormilar .
10
praksa spajanja kretanje gornjeg i donjeg kormilar valjanjem kretanje kroz mišiće u sredini trbuha .