raditi na vašem fleksibilnost . Joga , pilates , Gyrotonic i istezanje klase može poboljšati funkcionalnu fleksibilnost , što je važno za svaki aspekt baleta treninga , od proširenja do skokovi i skokovima . Neki instruktori tih metoda rade baletnih plesača, bivših plesača baleta ili imaju posebnu obuku ili potvrda plesnih specifične aspekte ove metode . Pogledajte biografije i profila od instruktora na studio web stranice kako bi pronašli instruktora s takvim kvalifikacijama . Mnogi baletni studio i profesionalnih baletnih trening akademije sada imaju svoju pilates i /ili Gyrotonic studija ili nastavnika koji predaju ove metode Osim plesa . Neki učitelji sada čak integrirati takve metode u svojim klasama . Neke metode, kao što Balletone , Ballecore , NYCB treninga i Balocity mješavina jačanje i fleksibilnost treninga s baletnim potezima , tako da možete raditi na tehnici , au isto vrijeme kao i vi poboljšali fleksibilnost i osnovne snage .
2 Joga može poboljšati fleksibilnost
Integrirati aerobna aktivnost u svoj raspored . Aerobna tjelovježba je važna za održavanje izdržljivost , tako da ćete uvijek biti spremni za zahtjevne uloge . Izaberite aerobni oblik koji je komplementaran s baletnom treninga . Mogućnosti koje su slabim učinkom su lako na zglobovima , što je važno za baletnih plesača koji trebaju zadržati svoje zglobove kao mlad i zdrav što je više moguće . Plivanje , zatvoreni biciklizam , snaga hodanje i eliptičan strojevi su idealni aerobne aktivnosti za baletnih plesača . Trčanje se ne preporuča , ali ako se odlučite za trčanje , pobrinite se da je na makadamskoj cesti , umjesto betona . Muški baletani svibanj želite dizati utege kako bi se poboljšala svoje vještine partnerstva .
3 Plivanje je izvrsna za izgradnju izdržljivost
proučavati i druge plesne forme . U pripremi za napredne studije ili profesionalne karijere , važno je izazov mozak i mišića memorije proučavanjem drugih plesnih oblika . Vi svibanj također biti potrebna za obavljanje suvremenog ili " svijet " plesnu koreografiju , dok je u profesionalnoj tvrtki , čak i akotvrtka se fokusira na klasične priče baleta . Obrasci koje imaju koreografiju, ritmove i estetike koje se razlikuju od baleta većina će osigurati najveći izazov . Pobjeći iz uzoraka postavljenih pokreta i postati bolji baletan proučavajući takve metode kao polinezijski , zapadnoafričke , indijski Kathak , flamenca i capoeire .