- Brzina: Iznenadna promjena u brzini, kao što je iz sporog, lirskog pokreta u brz, energičan.
- Prisilno: Promjena u snazi ili intenzitetu pokreta, kao što je iz snažnog, snažnog pokreta u nježan, lagan.
- Smjer: Promjena smjera kretanja, kao što je kretanje naprijed unatrag.
- Razina: Promjena u razini tijela, poput skoka u vis do niskog čučnja.
- Kvaliteta: Promjena u kvaliteti pokreta, kao što je od glatkog, tečnog pokreta do oštrog, stakato.
Kontrast se može koristiti za stvaranje raznih učinaka u plesu. Može se koristiti za naglašavanje određenih pokreta ili koraka, za stvaranje napetosti i oslobađanje ili za jednostavno dodavanje zanimljivosti i raznolikosti koreografiji.