Gledanje Bollywood film kao što je " 2007 Jab We Met ( kada smo se susreli ) . " Obavijest tjelesne položaje i obrasce plesača , kao što se naginje u torzo i glava , hip kvrga kreće prema gore i prema dolje , noge se kreće od jedne na drugu stranu i naprijed i natrag , ruke iznad glave , na bokovima , a ispred srednjeg dijela , pokreti ruke , pokazujući " došao ovdje . " Slušajte ritmičkim promjenama kao što je 1,2 ... 1,2 do 1,2,3 ... 1,2,3 ... do 1,2,3,4 1,2,3,4 . Od Bollywood nastupi obično uključuju romansu između muškarca i žene , primijetit ulogu čovjeka kao žestok i jak , a žena kao razigran i živahan . Te uloge su naglašene spuštanja i poskakujućih pokrete .
2
Idi na plesnom studiju koja nudi Bollywood plesa . Neki razredi će naučiti Dandiya Dance, koji se provodi tijekom povodu zove Navratra , ili Bhangra ples , koji je obavljen tijekom odmora poznat kao Lohri &Esakhi .
3
praksa Bollywood pokreti hip stavljanjem svoju težinu na jednu stranu , dok se kreće kukove prema gore i prema dolje . Za noge , praksa radi bočni korak po kreće desnom nogom u stranu i dopuštajući svoju lijevu da se zajedno , a zatim ga preokrenuti . Dodatni pokret stopala da bi se premjestiti na loptu u podnožju i odustati u 1,2,3 ritmičkog obrasca . Za ruke , praksa donošenja prema gore ( kao da ste istezanje ) dok se okreće laktove unutra i van . Polako naučiti ove poteze dok ste u mogućnosti da ih se ubrza na živo Bollywood zvuči
4
Provjeriti Bollywood plesne lekcije dostupan online . ; od kojih su neki besplatni kroz youtube.com a neki naplatiti naknadu , kao što bollywoodfitness.com ( pogledajte " resursi" ) .