Kako da biste dobili Chippendales tijelo

Chippendales jesve- muškarac Revue krišom promatrati kao " The Ultimate Girls Night Out ". Ima skupinu privlačnih muškaraca poznati po svojim mišićavih tijela koje plešu na pozornici dok je nosio nešto više od crnom leptir-kravatom . Predstava se odvija u više od 25 zemalja širom svijeta , alivodeći performanse redovito pojavljuje na Rio All Suite Hotel &Casino u Las Vegasu . Zloglasni muževan izgled od Chippendales plesača je nadahnuo ljude posvuda kako bi se postigla slična tijela . Iako to nije lako , muškarci mogu dobiti sjajni, goli prsa Chippendales gledati s napornim radom i odlučnošću . Upute Screenshot pregled, 1

Jedite zdravo i pijte puno vode . To znači izbacujući nepotrebne masti i šećera i držati na cjelovite žitarice, voće , povrće i nemasno meso . Za naknadu , možete preuzeti kompletan program ishrane iz Muška Fitness magazin kako bi dobili uzorak jela planova .
2

krenuti. Ako ste počinju se kao pretežak osobe , morat ćete prebaciti taj dodatni masnoća prije vaši mišići će se početi prikazivati ​​kroz . Počnite s 30 minuta kardiovaskularne vježbanje tri do pet dana u tjednu , čime se povećava za jedan sat , kao što se više stane .
3

Hit teretana za neki trening snage . Da bi dobili taj Chippendales prsa , su vježbe poput bench press , dip i sklekova . Uključiti vježbe za noge, ruke i kormilar kao dobro . Imate dva i pedeset osam seta svake vježbe , povećava težinu ili ponavljanja za svaki set .
4

Ne pali u teretani koju pretjerivanja . Vi ste vjerojatno da će završiti s ozljedom ako pokušate napraviti veću težinu ili ponavljanja nego što može nositi . Pogledajte odjeljak sredstva za uzorak uvježbavanje rutina .
5

Držite se svoje prehrane i vježbanja trening režima dok ne počnete da vidite rezultate . To može potrajati najmanje šest do osam tjedna , ali s dosljednosti i predanosti na kraju ćete izgraditi stas od Chippendales plesača .