čučanj s koljena daleko od vašeg tijela što je više moguće , vaša ramena paralelno s glavom i laktovi savijeni vratio sa svojim šakama ispod koljena kadavođa kaže , " Kia mau , hi ! " Doslovno , " ruke na bokove , savijte koljena " . .
2
Držite ovu poziciju dokvođa daje sljedeću pouku slap bedra u vremenu u ritmu
3
Ponovite to oko šest puta dok ne dođete do lirske " Ka ORA " ! .
4
Slap ruke protiv svojih grudi
5
Raširite ruke s dlanovima van i nakratko pogledati . Ponovite postupak od koraka 3. Nakon
6
Korak naprijed s lijevom nogom i pumpa dolje s lijeve šake , zadržavajući otvorenu poziciju s rukama na " . Tenei TE ... " .
7
Korak naprijed s desnom nogom i povucite prema dolje s desne šake , zadržavajući otvorenu poziciju s rukama na " Nana ni ... ".
8
Ponovite korak 6 na " Whakawhiti ... "
9
Hit svoj lijevi lakat s desne šake , a zatim desni lakat s lijevom šakom početkom u " ! A uPA "
10
zaustaviti i napraviti grla - kriške gestu s lijevom rukom na " ! Whiti tE ra "
11
Čučanj dublje onda stajati ravno na " ! Hee "