1. korak:Prvi korak (Ichi-no-ashi)
* Stanite s nogama u širini ramena i rukama uz tijelo.
* Iskoračite desnom nogom naprijed, držeći lijevu nogu na mjestu.
* Prebacite težinu na desno stopalo i lagano savijte lijevo koljeno.
* Vratite se u početni položaj.
2. korak:Drugi korak (Ni-no-ashi)
* Zakoračite lijevom nogom unatrag, držeći desnu nogu na mjestu.
* Prebacite težinu na lijevo stopalo i lagano savijte desno koljeno.
* Vratite se u početni položaj.
3. korak:Treći korak (San-no-ashi)
* Zakoračite udesno desnom nogom, držeći lijevu nogu na mjestu.
* Prebacite težinu na desno stopalo i lagano savijte lijevo koljeno.
* Vratite se u početni položaj.
4. korak:Četvrti korak (Yon-no-ashi)
* Iskoračite ulijevo lijevom nogom, držeći desnu nogu na mjestu.
* Prebacite težinu na lijevo stopalo i lagano savijte desno koljeno.
* Vratite se u početni položaj.
Korak 5:Peti korak (Go-no-ashi)
* Iskoračite desnom nogom naprijed i prekrižite je ispred lijeve noge.
* Prebacite težinu na desno stopalo i lagano savijte lijevo koljeno.
* Vratite se u početni položaj.
Korak 6:Šesti korak (Roku-no-ashi)
* Zakoračite lijevom nogom unatrag i prijeđite je iza desne noge.
* Prebacite težinu na lijevo stopalo i lagano savijte desno koljeno.
* Vratite se u početni položaj.
Korak 7:Sedmi korak (Nana-no-ashi)
* Zakoračite udesno desnom nogom i prijeđite je iza lijeve noge.
* Prebacite težinu na desno stopalo i lagano savijte lijevo koljeno.
* Vratite se u početni položaj.
Korak 8:Osmi korak (Hachi-no-ashi)
* Lijevom nogom zakoračite ulijevo i prekrižite je ispred desne noge.
* Prebacite težinu na lijevo stopalo i lagano savijte desno koljeno.
* Vratite se u početni položaj.
9. korak:Deveti korak (Kyu-no-ashi)
* Iskoračite desnom nogom naprijed i stavite je pored lijevog stopala.
* Prebacite težinu na desno stopalo i lagano savijte lijevo koljeno.
* Vratite se u početni položaj.
Korak 10:Deseti korak (Juu-no-ashi)
* Zakoračite lijevom nogom unatrag i stavite je pored desne noge.
* Prebacite težinu na lijevo stopalo i lagano savijte desno koljeno.
* Vratite se u početni položaj.
Korak 11:Jedanaesti korak (Ju-ichi-no-ashi)
* Desnom nogom zakoračite udesno i stavite je ispred lijevog stopala.
* Prebacite težinu na desno stopalo i lagano savijte lijevo koljeno.
* Vratite se u početni položaj.
Korak 12:Dvanaesti korak (Ju-ni-no-ashi)
* Zakoračite ulijevo lijevom nogom i postavite je iza desne noge.
* Prebacite težinu na lijevo stopalo i lagano savijte desno koljeno.
* Vratite se u početni položaj.
Korak 13:Trinaesti korak (Ju-san-no-ashi)
* Iskoračite desnom nogom naprijed i stavite je pored lijevog stopala.
* Prebacite težinu na desno stopalo i lagano savijte lijevo koljeno.
* Skočite i podignite lijevo koljeno do prsa.
* Lagano doskočite na noge i vratite se u početni položaj.
Korak 14:Četrnaesti korak (Ju-yon-no-ashi)
* Ponovite korak 13, ali lijevom nogom.