Dvije glavne kategorije sportskog plesa su:Latino plesovi i Standard plesovi. Latinoameričke plesove karakteriziraju ritmovi i pokreti inspirirani latinoameričkim kulturama i glazbom, dok standardne plesove karakteriziraju europski korijeni i elegantni, profinjeni pokreti.
Istaknuti latino plesovi uključuju:
1. Cha-Cha-Cha: Poznat po svojim afro-kubanskim ritmovima, pokretima kukova i brzom radu nogu.
2. Samba: Živahni brazilski ples sa živahnim pokretima, zamršenim radom nogu i ritmičkom izolacijom tijela.
3. Paso Doble: Dramatičan i strastven ples inspiriran španjolskim borbama s bikovima, sa snažnim i oštrim pokretima i složenim pokretima nogu.
4. Rumba: Romantičan ples sporog tempa kojeg karakteriziraju senzualni, fluidni pokreti i duboka povezanost između partnera.
5. Jive: Veseli i energični ples koji potječe iz Sjedinjenih Država, a uključuje brze i sinkopirane korake, udarce nogama i skokove.
S druge strane, standardni plesovi uključuju:
1. Valcer: Klasičan i graciozan ples karakteriziran sporim tempom, glatkim klizanjem i elegantnim okretajima.
2. Tango: Strastveni i dramatični ples koji potječe iz Argentine, poznat po zamršenom pokretu nogu, snažnim zagrljajima i snažnim pokretima tijela.
3. Bečki valcer: Sličan valceru, ali se izvodi bržim tempom, s brzim okretajima, brzim okretajima i elegantnim pokretima.
4. Fokstrot: Glatki i tečni ples karakteriziran dugim, kontinuiranim koracima, mekim prijenosom težine i suptilnim pokretima kukova.
5. Brzi korak: Veseli i složeni ples koji je nastao početkom 20. stoljeća, a karakterizira brz i precizan rad nogu, zamršeni uzorci i dizanja.