Postoje dvije osnovne vrste ravnoteže u plesu:
1. Statička ravnoteža :Ovo se odnosi na sposobnost držanja stabilnog položaja bez ikakvih pokreta. U plesu je statična ravnoteža bitna za poze, kao što su arabeske, stavovi i ravnoteže na jednoj nozi. Zahtijeva snažne mišiće jezgre i dobro poravnanje tijela kako bi se održalo težište tijela izravno iznad potporne baze.
2. Dinamička ravnoteža :Ovo se odnosi na sposobnost održavanja stabilnosti tijekom kretanja. U plesu je dinamička ravnoteža ključna za izvođenje sekvenci poput okreta, skokova i prijelaza. Uključuje stalno prilagođavanje položaja tijela kako bi se suprotstavilo silama koje stvara kretanje i promjena smjera. Plesači razvijaju dinamičku ravnotežu kroz vježbe koje izazivaju njihovu stabilnost dok su u pokretu.
Ravnoteža je temeljna vještina za plesače svih žanrova i stilova. Doprinosi njihovoj ukupnoj tehnici, preciznosti i estetici u izvedbi. Plesači treniraju svoju ravnotežu kroz različite vježbe, kao što su rad na podu, jačanje trupa, balansiranje na nestabilnim površinama i vježbanje specifičnih pokreta za ravnotežu.